也说教师的心理健康

也说教师的心理健康

让我们先来关注几组数据：

中国人民大学人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“中国教师职业压力和心理健康”调查，共有8699名教师填写了调查问卷。调查结果显示：被调查的教师中超过80％的教师反映压力较大，90％左右的教师存在一定的工作倦怠，近30％的教师存在严重的工作倦怠。超过60％的教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。其中不少被检测教师自卑心态严重，嫉妒情绪、焦虑水平偏高，“语言暴力”严重。

我们教师该如何调整自己，确保自己以健康的心态进行教育教学工作呢？

俗话说：“人生之事不如意十之八九。”这句话的意思是说由于人的欲望是无止境的，所以总是感觉生命中八九成的时间都是在奔波忙碌，尽管累个够呛但是不顺心的事情还是接踵而来，完全如我们心愿的事情好像只占了一二成，既然人的本性欲望使然，那么我们该怎样对待生活中的如意事和烦心事呢，当不顺心的事情发生了，我们又该以怎样的心态来面对呢？今天，我们就从这生命中的“一二”与“八九”说起，说说“常想一二如意事”“不思八九烦心事”，由此，今天交流的话题就设定为“常想一二，不思八九”吧。

“常想一二”，这对我们每个人来说是迈入幸福人生的关键，时常憧憬如意的事情，不仅会让我们一直饱含着对美好事物的热望，帮助我们以预约的心情去追求幸福，而且还能教会我们尽量地把不如意的事情看淡，倘若时时、事事都放不开这人生中的“八九烦心事”，心为其所困，所累，恐怕连一天安稳快乐的日子都过不了了。

“常想一二”是一种人生智慧，更是一种人生态度。面对人生的坎坷曲折、生活的艰难困苦，倘若心为物役，结局只会让我们在困难面前举步维艰，在问题面前束手无策，在悲观的心情中窒息心智、甚至绝望。

“常想一二”不是逃避，更不是迷醉自我，它是一种人生的智慧，它教会我们以一种辨证的、平和的心境去面对命运的安排，以一种淡然的人生态度去应对危机和挑战。

“常想一二”对于我们的生活会有哪些启示呢？

 “常想一二”能让我们在困难中看到希望的曙光：常常想象着生活中积极的、乐观的事情，不仅能够让我们在困难中看到亮光，给自己搏击的勇气，而且还能增强信心，使自己不至于被困难打倒，甚至还能帮助我们找到困惑中的出路。

    “常想一二”能让我们找到平淡、平和、平静的生活态度：尽力做到“宠辱不惊”，遇到激动的事情时，要告诫自己赶快坐下来，在心里数完三个数后再说话，这对于我们和谐的人际交往来说至关重要！

“常想一二”能让我们在压抑中做深刻的反思：生活中，失败、挫折、打击、误解的事常有发生，每当这样的事情发生时，要及时地想想如意的事情，这种良好的心理情愫能让我们在沉闷中做一次灵魂的深呼吸，呼出患得患失的浊气，吸入豁达坚韧的清风，吐出绝望悲观的毒素，纳入决绝坚定的给养，让心中坚韧、稳健、朴实、勇猛的优秀品质资长，让生命的定力更深、更强。

“常想一二”能让我们在挫折中懂得感恩：正确面对人生的不易、生活的艰辛，懂得珍惜生活中美好的东西，让生命的每一刻都充满温情和真诚，让生活的每一段都有自己的意义。

“常想一二”，还能让我们懂得尊重、善待自己与他人，能让我们懂得欣赏生活中精美的片段，让生活变得更有滋有味。

所以，正确的生活态度应该是：客观的看待八九烦心事，积极的多想一二如意事。 “笑一笑，十年少”这是有一定道理的，科学研究表明，笑一分钟，人的全身心就会放松47分钟，对于如此简单就能保证健康的好事我们何乐而不为呢？

最后，送大家一副对联共勉：

上联是：常想一二   下联是：不思八九 横批是：万事如意。